Her zaman fit bir vücuda sahip olmayı hayal eden, ama bunu nasıl başaracağını bilemeyen kişi siz misiniz? Bu yedi basit egzersiz, sadece 5 dakikanızı alır ve her tür fizik yapısına uyar. TIMESTAMPS: Yoğun Kardiyoya Eş Değer 5 dakikalık Egzersiz1:27 1. Egzersiz: tam plank3:01 2. Egzersiz: dirsek plankı4:03 3. Egzersiz: ayak yukarıda plank5:35 4. Egzersiz: sol yanda plank6:38 5. Egzersiz: sağ yanda plank7:43 6. Egzersiz: tam plank8:55 7. Egzersiz: dirsek plankı10:26 Egzersiz planının özetiOlumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

Tags: evde-egzersiz, kilo-vermek, kilo-kaybı, vücudu-şekle-sokmak, formda-kalmak, diyetsiz, antrenman-seti, yeni-başlayan, kadınlar-için, etkili-egzersizler, plank, kalça, mükemmel-vücut, 5-dakikalık-egzersiz, egzersiz-saatleri, ince-bel, dirsek-plankı, düz-plank, bacaklar, kalça-kasları, sırt-kasları, boyun-bölgesi, omuzlar, yatarak, koşu-yapmadan, aletsiz-egzersiz, düz-karın, düz-göbek, abs, temel-egzersiz, duruş